Как Soul 2, прозрачная Laplandia и один удачный замес помогли разобрать привычку на части.
18+. Личный опыт, а не совет и не реклама: ничего из упомянутого мне не оплачивали. Никотин вреден и вызывает зависимость в любой форме.
Я курил примерно полторы пачки сигарет в день.
В какой-то момент это уже не воспринимается как «я иногда курю».
Сигарета становится пунктуацией.
Проснулся.
Закурил.
Закончил задачу.
Закурил.
Застрял.
Закурил.
Вышел из дома, куда-то приехал, поговорил с человеком, задумался, разозлился, устал.
В огромное количество совершенно разных событий постепенно встраивается один и тот же маленький финал.
И поэтому сама идея «просто бросить» долго казалась мне подозрительно простой.
Потому что что именно я должен был бросить?
Никотин?
Вкус?
Движение рукой?
Пять минут тишины?
Повод выйти на улицу?
Способ поставить точку после работы?
Привычку чем-то заполнить паузу?
Сигарета давно была не одним предметом.
Она была маленькой системой.
И я неожиданно обнаружил, что систему необязательно уничтожать сразу.
Иногда её можно сначала разобрать.
Не обзор вейпа
У меня появился GeekVape Soul 2.
Купил я его отдельно, в одном из ульяновских магазинов.
И здесь я специально не буду делать полноценный обзор Soul 2.
Я хочу сначала нормально им попользоваться, а потом отдельно написать про устройство: про картридж 1.0 Ω, мои 9 Вт, автономность, расход, протечки, ресурс картриджей и самое интересное для меня: насколько вообще такая штука подходит человеку, который приходит не из мира вейпов, а после обычных сигарет.
Отдельный обзор Soul 2 будет позже.
В этой истории про устройство достаточно знать гораздо меньше.
Мне не нужен был новый технологический фетиш.
Мне не хотелось огромных облаков, коллекции девайсов и нового хобби, в котором через неделю начинаешь обсуждать сопротивление испарителя с выражением инженера турбинного цеха.
Мне требовалась очень простая функция:
взял → затянулся → положил обратно.
Soul 2 здесь только инструмент. Отдельно разберу его после более длинного периода использования.
Сейчас у меня картридж 1.0 Ω, мощность около 9 Вт.
Я не вывел девять ватт в лаборатории.
Просто на этом режиме мне хватает того ощущения, которое я искал.
Устройство при этом постепенно перестало требовать внимания.
И это, пожалуй, лучший комплимент инструменту.
Хорошая технология в какой-то момент должна немного исчезнуть.
Она решила задачу.
Дальше живи.
Но с самим устройством выяснилась одна проблема.
Оно заменяет форму сигареты.
Но не объясняет, что в него заливать.
И вот здесь началась гораздо более интересная часть.
Хочу табак. Но не пепельницу
Мне хотелось табачного вкуса.
Казалось бы, запрос проще некуда.
Но «табачный вкус» в жидкостях оказался отдельным философским жанром.
Одни смеси уходят в сладость.
Другие в орехи.
Третьи напоминают скорее выпечку, рядом с которой кто-то однажды видел пачку сигарет.
Фрукты я вообще не хотел.
Мне не требовалось превращать сигарету в арбузный леденец и торжественно объявлять проблему решённой.
Но и реалистичная имитация пепельницы была бы довольно странной целью.
Я искал промежуточную вещь.
Чтобы табак остался узнаваемым.
А сигарета уже нет.
Жидкость мне замешали в одном из местных вейп-шопов в Ульяновске. Я пришёл с довольно простым запросом: «хочу табак, но не пепельницу».
Мне собрали 50/50, около 10 мг никотина и ароматический профиль Laplandia. И вот здесь неожиданно попали точно.
Laplandia
Вкус тёмный. Сама жидкость почти прозрачная. Почему-то именно это сочетание мне нравится больше всего.
Если разложить профиль Laplandia словами, он примерно такой:
табак;
тёмный шоколад;
карамель.
На бумаге это звучит довольно сладко.
В ощущении у меня получилось иначе.
Табак остаётся каркасом.
Это важно.
Мозг всё ещё получает что-то из знакомой области и не пытается понять, почему после многолетних сигарет ему внезапно выдали тропический лимонад.
Но дальше начинается отличие.
Нет бумаги.
Нет пепла.
Нет этого характерного послевкусия недавно потушенной сигареты.
Тёмный шоколад делает вкус глубже.
Карамель немного округляет его.
И получается странная промежуточная точка.
Laplandia не пытается быть сигаретой.
И, кажется, именно поэтому рядом с ней сигарета стала постепенно не нужна.
Знакомое без необходимости возвращаться
Наверное, в этом вообще была основная ошибка моего прежнего отношения к привычкам.
Я думал бинарно.
Либо куришь.
Либо не куришь.
Либо зависим.
Либо свободен.
Но человеческие привычки плохо помещаются в переключатель true / false.
В том, что человеку вредит или мешает, почти всегда есть какая-то функция, ради которой он продолжает это делать.
Иначе вопрос решался бы довольно легко.
В сигарете мне, очевидно, был нужен не только никотин.
Мне нравилась завершённость действия.
Вышел.
Закурил.
Несколько минут ничего от тебя не требуется.
Вернулся.
Сигарета создавала маленькую границу между двумя участками дня.
Я мог этого даже не замечать.
Но граница оставалась.
Вейп сохранил часть этой механики.
А табачный вкус сохранил часть сенсорной привычки.
При этом оба уже были достаточно другими.
Получился не идеальный новый мир.
Получился мост.
И мосту вообще не обязательно быть местом, где ты собираешься жить всю оставшуюся жизнь.
Его задача проще.
Однажды вывести тебя на другую сторону.
Прозрачная
Есть ещё одна деталь моего замеса, которая мне неожиданно понравилась сама по себе.
Жидкость почти прозрачная.
Не янтарная.
Не тёмно-коричневая.
Не выглядит как содержимое дубовой бочки, которую три поколения семьи хранили ради великого табачного ритуала.
Почти прозрачная база.
И при этом вкус остаётся тёмным.
На моём использовании картридж живёт довольно долго.
Я не собираюсь превращать это наблюдение в химический закон. У меня нет двух идентичных устройств, контрольной группы и лаборатории, где двадцать картриджей героически погибали ради науки.
Но лично у меня сочетание получилось приятным:
я много пользуюсь устройством,
жидкость остаётся светлой,
а картридж пока не демонстрирует желания немедленно отправиться к предкам.
Мне нравится даже сам контраст.
Табачный вкус необязательно должен быть коричневым.
Почему-то производители всего на свете любят делать продукт похожим на наше представление о его вкусе.
Клубника должна быть розовой.
Мята зелёной.
Табак коричневым.
Но язык цвет не видит.
Испарителю, насколько я могу судить по своему опыту, эстетика упаковки тоже глубоко безразлична.
Я всё ещё употребляю никотин
Здесь обязательно стоит сделать остановку.
Я не перестал употреблять никотин.
Поэтому это не текст:
КАК Я ПОЛНОСТЬЮ ИСЦЕЛИЛСЯ ЗА ТРИ ДНЯ
Такого текста у меня нет.
И я не собираюсь делать из одного удачного этапа биографию святого покровителя силы воли.
Я просто заменил сигареты другой формой потребления никотина.
Это не конечная точка.
И я прекрасно понимаю разницу.
Но для меня произошло другое важное событие.
Сигарета перестала быть единственным доступным ответом на желание закурить.
Раньше:
желание → сигарета.
Теперь:
желание → есть выбор.
Это кажется маленьким изменением.
Но именно маленькие изменения иногда ломают очень длинные циклы.
Первые сутки
А потом прошли сутки.
Полные.
Я не выкурил ни одной сигареты.
Для человека, который до этого мог уходить примерно в полторы пачки за день, это довольно странный момент.
Причём я не устраивал эксперимент.
Не назначал дату.
Не выбрасывал торжественно последнюю пачку под музыку.
Не писал самому себе обязательство.
Просто вечером обнаружил:
сегодня сигарет не было.
И самое неожиданное состояло даже не в количестве.
Мне нравилось моё состояние.
Не было ощущения, что весь день я таскал на себе огромный запрет.
Сигарету не приходилось ежеминутно побеждать.
Она просто не понадобилась.
На секунду возникло очень простое чувство:
оказывается, можно и так.
Иногда этого уже хватает, чтобы следующий день начался немного иначе.
Я не бросал курить
Поэтому заголовок статьи именно такой.
Мне пока не хочется говорить: «я бросил».
Во-первых, слишком рано.
Во-вторых, эта формулировка вообще плохо описывает то, что произошло.
Я скорее начал разбирать курение на функции.
Никотин.
Табачный вкус.
Движение рукой.
Пауза.
Выход на улицу.
Переключение между задачами.
Награда.
Пять минут тишины.
Привычка завершить событие одним конкретным действием.
И неожиданно выяснилось:
они не обязаны всегда находиться внутри одной сигареты.
Можно заменить одну функцию.
Потом другую.
Что-то временно оставить.
Что-то убрать.
Посмотреть, что произойдёт.
Негероично.
Зато гораздо интереснее, чем очередная война человека с самим собой.
Почему замещение вообще сработало
Есть популярный образ изменения.
Ты понял.
Собрал волю.
Отказался.
Начал новую жизнь.
Очень красивый сюжет.
Особенно после того, как всё уже получилось.
Внутри процесса он выглядит хуже.
Привычка, которую человек повторял тысячи раз, успевает встроиться в слишком большое количество ситуаций.
Поэтому фраза «просто не делай» иногда означает:
возьми двадцать разных функций и одновременно оставь их без замены.
А потом удивись, почему организм и голова протестуют.
Мне оказался ближе другой подход.
Тот же, который мне вообще нравится в работе с системами:
сначала пойми, что именно эта штука делает.
Потом уже меняй.
Если старый процесс существует годами, возможно, он что-то обслуживает.
Даже если делает это ужасно.
Я не хотел становиться вейпером
Это тоже важно.
Мне не особенно интересна новая идентичность.
Я не хочу поменять табличку:
КУРИЛЬЩИК
на:
ВЕЙПЕР.
Это выглядело бы как государственная реформа, где министерство переименовали и торжественно объявили систему новой.
Для меня вейп сейчас скорее инструмент перехода.
Возможно, потом будет меньше никотина.
Возможно, меньше использования.
Возможно, другая форма.
Возможно, однажды устройство вообще станет не нужно.
Не знаю.
И впервые мне кажется, что не знать следующий этап нормально.
Не обязательно сегодня принимать решение за человека, которым ты будешь через год.
Сначала можно просто не покупать сигареты.
Деньги
Есть ещё один аспект, куда менее романтичный.
Стоимость.
Раньше сигареты уходили очень быстро.
При полутора пачках в сутки регулярность расходов становится почти незаметной именно потому, что платить приходится постоянно.
Сто рублей здесь.
Ещё.
Ещё.
Ещё.
И привычка постепенно превращается в подписку, которую почему-то никто не показывает одной месячной суммой.
Жидкости мне хватает надолго, и в пересчёте на месяц она выходит заметно дешевле.
Я не буду здесь строить универсальную экономическую модель: люди парят с совершенно разной частотой, устройства расходуют по-разному, картриджи тоже стоят денег.
Но лично у меня разница получилась достаточно заметной, чтобы стать ещё одним аргументом.
Не самым возвышенным.
Зато действующим.
Человечество тысячелетиями искало великие основания для изменения жизни.
Иногда всё заканчивает таблица расходов.
Вкус оказался важнее устройства
И вот это, пожалуй, главное бытовое открытие всей истории.
Я первоначально думал, что ключом будет устройство.
Выбрать правильный вейп.
Правильный картридж.
Правильную мощность.
Но устройство довольно быстро стало просто железкой.
А вот вкус определил, хочется ли мне возвращаться к этой железке вместо сигареты.
И здесь мой конкретный замес Laplandia попал в странно точную точку.
Табак остался.
Сигарета ушла.
Мне кажется, это и есть хорошее замещение:
оставить достаточно знакомого, чтобы переход не ощущался наказанием, и достаточно нового, чтобы обратно уже не очень хотелось.
Что дальше
Про сам GeekVape Soul 2 я напишу отдельно.
Не сейчас.
Сначала хочу накопить нормальный опыт, а не публиковать «обзор после двух вечеров», где половина характеристик переписана с коробки, а вторую половину автор пока не успел сломать.
Хочу проверить его в обычной жизни.
Сколько реально живут картриджи.
Что будет с батареей.
Появятся ли протечки.
Как ведёт себя 1.0 Ω.
Останусь ли я на 9 Вт.
Не начнёт ли через месяц раздражать то, что сейчас нравится.
И главное:
можно ли рекомендовать эту форму человеку, который хочет уйти именно от сигаретного ритуала, а не войти в культуру вейпинга.
Тогда это будет нормальный обзор.
А пока Soul 2 здесь только один предмет в более большой истории.
Я думал, что курение сидит в никотине.
Потом оказалось, что оно сидит ещё и во вкусе.
В маршрутах.
В жестах.
Во времени.
В том, как заканчивается разговор.
В том, что ты делаешь после еды.
В пяти минутах между двумя задачами.
В десятках маленьких мест, куда сигарета успела встроиться так давно, что уже кажется частью тебя.
Поэтому я её не победил.
Я начал вытаскивать её оттуда по одной функции.
Пока это выглядит довольно просто:
белый Soul 2,
1.0 Ω,
9 ватт,
почти прозрачная жидкость,
табак, немного тёмного шоколада и карамели,
удачный замес из ульяновского вейп-шопа,
и один вечер, когда я внезапно понял:
сегодня я вообще не курил сигареты.
На следующий день мир выглядел ровно так же.
Просто одна маленькая система внутри него уже работала иначе.